Les habitudes peuvent devenir tes amis pour la vie. Elles sont la clé d’épanouissement, d’efficacité et ce sont elles qui te permettent d’atteindre les objectifs qui te tiennent à cœur.
Les habitudes peuvent changer ta vie…
… en positif ou en négatif. Cela dépend uniquement des habitudes que tu choisis de laisser entrer dans ta vie.
J’ai découvert, un peu par « hasard », le pouvoir des habitudes à un moment de ma vie ou tout semblait m’échapper. En décidant de mes habitudes, j’ai peu à peu repris le pouvoir sur ma vie. Et j’ai alors commencé à ne plus la subir et surtout à en devenir la créatrice.
Dans cet article, je veux te partager ici le secret des habitudes, car que tu en sois conscient ou pas tu as des habitudes. Alors, autant les mettre à ton service !
Mais avant toute chose, une habitude en fait c’est quoi ?
Je te parle dans cet article « d’habitudes », mais nous pouvons tout autant les nommer « routines » ou « rituels ». Peu importe, cela revient au même.
Les habitudes sont des choses que l’on exécute de façon répétée.
Ce qu’il faut savoir, c’est que nous avons tous et toutes des habitudes. Même les plus réfractaires aux habitudes. Mais la plupart du temps sans être vraiment conscient de les avoir prises. Nous sommes mode « en pilote automatique ». Et du coup, nous nous faisons mener par le bout du nez par nos habitudes.
Dans le fond, elles font partie de nous, de notre caractère et de qui nous sommes.
Nous pouvons les classer en 3 catégories. À chacun de mettre dedans ce qui lui fait sens, mes exemples ne sont que des exemples :
- Les bonnes habitudes :
- Faire de l’exercice
- Passer du temps avec les personnes qui comptent pour nous
- Trier ses déchets (oui c’est mon côté écolo)
- Les mauvaises habitudes :
- Avoir un état d’esprit négatif
- Manger Mc Do tous les midis parce que c’est pratique
- Fumer
- Ni bonnes ni mauvaises
- Prendre sa douche en sifflant
- Dormir avec des chaussettes (ben quoi ?)
- Lire les magazines par la fin
Les habitudes que nous avons adoptées font partie de nous et elles guident notre vie au quotidien.
Les habitudes sont très puissantes et efficaces dans notre quotidien. Elles peuvent nous permettre d’accomplir beaucoup et de nous conduire sur le chemin de la réussite désignée. Tout comme conduire à notre propre perte. Il est donc important de les choisir et non pas de les subir !
Aristote disait à ce sujet : « Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. L’excellence n’est alors plus un acte, mais une habitude. »
Les Bénéfices
Tes bonnes habitudes, ce sont les petites pierres que tu mets à l’édifice chaque jour pour atteindre un grand objectif final.
Elles vont te permettre de :
- Gagner en assurance
- Être régulier dans sa progression
- Trouver un juste équilibre dans sa vie
- Prendre ta vie en main
- Progresser jusqu’à atteindre tes objectifs
- Mais aussi d’être plus efficace et de réaliser plus dans un laps de temps plus court
Prendre de nouvelles habitudes c’est une façon de réorganiser ta vie et de gagner en efficacité. Que ce soit vis-à-vis de tes objectifs personnels, dans ton quotidien ou bien dans ton travail.
Et c’est la décision que j’avais prise il a 5 ans : ras le bol de vivre une vie centrée sur le travail et les contraintes, envie que reprendre certains aspects de ma vie en main.
Nous avons tous envie de changer ou de réaliser des choses dans notre vie, mais…
Nous avons tous des choses que l’on voudrait améliorer dans notre vie, des objectifs que l’on voudrait atteindre. Pour certains il s’agit de faire plus de sport, pour d’autre lire davantage, ou même écrire un livre, etc.
Et tu sais quoi ? : Nos objectifs devraient être notre priorité !
Mais la réalité est bien souvent très différente et le constat est souvent le même :
- Tu n’as pas le temps entre le travail, les enfants, etc.
- Tu t’y mets 15 jours et puis tu arrêtes parce qu’il y a ci ou ça de plus urgent
J’ai bien connu cela, jusqu’au jour où j’ai dit STOPPPPP !
J’avais alors ma première entreprise qui m’absorbée du matin au soir quand ce n’était pas dans mes nuits… Une vie de famille bien remplie avec un petit garçon alors très jeune. Très peu de temps pour moi et beaucoup de stress.
Je ressentais alors beaucoup de frustration de ne pas pouvoir faire ce qui me tenait à cœur. Sans compter que je savais qu’il devenait vital pour moi d’arriver à avancer sur des aspects personnels de ma vie.
Alors bien sûr, peut-être comme toi d’ailleurs, j’ai essayé des choses. Je me suis inscrite à des cours d’escrimes parce que j’adore ça. Sauf qu’il y avait toujours un truc qui faisait que je devais annuler mon cours. Une signature, un RDV important, etc. Résultat des courses je n’arrivais pas à être régulière et je n’arrivais pas à progresser non plus…
C’était de trop, il fallait que je trouve une solution pour faire changer les choses. Je ne pouvais pas continuer à vivre H24 pour mon entreprise.
La vie a-t-elle du sens ainsi ?
J’ai alors mis en place au feeling mes propres habitudes et j’ai été scotchée des résultats et des bénéfices que cela m’a apportés. J’ai donc continué, renouvelé, amélioré, modifié mon approche au fil du temps et des nouvelles contraintes qui arrivaient.
Comment mettre les habitudes à notre service ?
La bonne nouvelle c’est que nous pouvons changer nos habitudes. Alors bien sûr, cela ne se fait pas du jour au lendemain… Quoique, si ! pour créer une habitude il suffit de le décider et de l’organiser. Le reste du secret réside dans la persévérance, car il est dit qu’il faut en moyenne faut 66 jours pour intégrer une nouvelle habitude.
Quand j’ai pris la décision de changer les choses alors que ma vie tournait entièrement autour de mes contraintes professionnelles, je m’y suis pris en différentes étapes.
J’ai tout d’abord décidé des objectifs que je voulais attendre et des actions qui allaient me permettre de les concrétiser. J’ai dégagé et crée le temps nécessaire chaque jour pour m’y consacrer.
Mes habitudes étaient nées.
Note : pour t’aider à fixer et atteindre tes objectifs tu peux consulter cette vidéo.
J’en ai fait une priorité.J’ai également décidé de quand j’appliquerai cette habitude. Mais aussi où…
Dans mon cas, il n’était pas envisageable de pratiquer dans la durée mon habitude en dehors de la maison. D’autant plus à des horaires de cours classique (dans le cadre de ma pratique sportive).
C’était trop contraignant pour moi et il était hors de question que je m’infliger des contraintes supplémentaires dans ma vie qui était déjà bien assez contraignante.
Du coup, j’ai décidé que mes habitudes se feraient exclusivement depuis chez moi.
Par ailleurs, je rentrais tard le soir et souvent très fatiguée. Et je sais que je suis beaucoup plus efficace le matin que le soir.
Naturellement, mes rituels se sont donc installés le matin, quand toute ma petite famille dormait encore.
C’est devenu une façon d’avoir ma bulle à moi, d’avancer vers mes objectifs sans pénaliser les rares moments que nous pouvions partager ensemble.
Ma toute première routine était née, tous les matins à ma maison. La version 1 ressemblait à ça :
- un petit déjeuner selon la méthode du docteur Kousmine
- en écrivant durant 30min dans mon journal mes rêves et leurs analyses.
- 15min de vélo elliptique
C’est tout simple et pourtant ça a marqué un grand changement dans ma vie.
Alors si nous reprenons pour résumer :
- Se fixer des actions concrètes (quoi, combien) qui répondent à son sous-objectif global
- Choisir les actions qui nous mettent le plus en joie
- Puis,
- une fois le point fait sur les contraintes du moment
- Trouver ou créer le temps disponible, donc répondre au « Quand » et au « où »
Et enfin :
- Créer l’habitude à proprement parler : tous les jours, même heure, même endroit, la même action. L’objectif étant que tu n’ai pas à te poser de question sur le où, quand ou comment : tu appliques en mode « automatique » un plan élaboré et décidé précédent.
La clef : EN FAIRE TA PRIORITÉ
Si tu ne sais pas comment atteindre facilement tes objectifs, je te donnes 5 conseils précieux dans cet article.
À ton tour maintenant ! :
Quelles nouvelles habitudes veux-tu mettre en place dans ta vie ? Quelles sont tes contraintes et comment peux-tu les contourner ?
Apprends à dompter des habitudes ! Choisis celles que tu veux vraiment laisser entrer dans ta vie et mets en places des actions concrètes et régulières.
Tu seras bluffé par les résultats !
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